Glaubenssätze und ihre Auswirkungen auf unser Verhalten
«Ich werde hintergangen», «Das ist zu viel für mich!» Jeder von uns könnte hier wohl die Liste mit weiteren Glaubenssätzen erweitern. Sie sind es, die uns, vor allem in Drucksituationen, prägen: Vor einer Prüfung, im hektischen Geschäftsalltag, bei Übermüdung. Wenn die gefühlten Anforderungen höher sind als die realistischen. Über Einflüsse unseres Innenlebens und Ansätze zum Umgang.
Die Themen im Überblick:
Aus Glaubenssätzen können Konflikte werden. Mit Selbstmanagement verhindern
Der Autopilot springt an. Es kommt zum Tunnelblick.
Das Ergebnis ist meist suboptimal. Was läuft in uns ab?
Wahrnehmung ist subjektiv. Jeder sieht sich und die Welt mit der eigenen Brille (Lebensstil).
Wer den Glaubenssatz verinnerlicht hat «Ich komme zu kurz und muss mich deshalb wehren!», nimmt hauptsächlich wahr, was zu seinen Überzeugungen passt. Alles andere wird ausgeblendet. Die Fokussierung auf die einst geschehene Ungerechtigkeit steht im Vordergrund. Man ist überzeugt, der Fehler liegt zu 100 Prozent beim Gegenüber. Man fühlt sich unverstanden.
Die eigene Sicht kann dabei oft «in Stein gemeisselt sein».
Das ist im Grunde genommen menschlich. Je nach Konfliktsituation und je nachdem, wie man sich abgrenzen kann, beschäftigt einen das Erlebte noch im Nachhinein. Es bleiben unangenehme Gefühle im Sinn von hartnäckigem «psychischen Muskelkater» zurück.
Unsere eigene Verantwortung: Selbstcoaching
In dem Moment, wo wir angetrieben von unseren nicht neutralen Sichtweisen, so richtig in Fahrt kommen, wird unser «Bremsweg» immer länger.
Der Frust muss raus, Ungerechtigkeit oder Not können nicht einfach links liegen gelassen werden. Je nach Beziehung zu den Mitmenschen können diese einen «auffangen» und uns helfen, die Richtung etwas zu korrigieren. Oder sie argumentieren uns noch weiter in unseren Sumpf hinein, weil sie vielleicht ihrerseits aus ihren Glaubenssätzen heraus reagieren. Die andere Seite ist unser eigener Anteil.
Das kann zum Beispiel sein:
Distanz zum Innenleben und Herausforderungen schaffen mit Fitness
Innere Saboteure erkennen und entschärfen
Glaubenssätze sind darum so hartnäckig, weil sie mit unserer Erziehung, mit uns selbst zu tun haben. Wir selbst geben ihnen den Wert und die entsprechende Bedeutung in unserem Leben.
Was wir um jeden Preis verhindern wollen, gewinnt zunehmend an Macht.
Die grösste Chance liegt darin, dass wir selbst die Saboteure erkennen und entschärfen. Gefühle als Teil der eigenen Persönlichkeit anerkennen und begrüssen. Das kann mitunter eine Herausforderung sein und seine Zeit dauern. Persönlichkeitsentwicklung geschieht nicht von heute auf morgen.
Persönlichkeitsentwicklung geschieht immer im Zusammenhang mit anderen Menschen.
Konflikte haben darum so etwas wie einen tieferen Sinn. Wenn wir sie als Chance wahrnehmen. Wenn wir sie bewusst reflektieren. Wenn wir mit unseren Glaubenssätzen Frieden schliessen und vielleicht sogar dann und wann darüber lachen können.
© ausbildung-tipps.ch, 18.8.2015, Andreas Räber, überarbeitet am 30.5.2023
